Опора и ресурсы

Внутренняя опора – это внутренняя система, которая помогает человеку выдерживать напряжение, сохранять себя в отношениях и конфликтах, опираться на собственные ценности и восстанавливаться после сложных событий. В докладе разбираются составляющие внутренней опоры, признаки её дефицита, причины разрушения и практические способы её укрепления.

Как превратить внутреннюю опору из красивой метафоры в переживаемое состояние? В докладе показано, как эмоционально-образная терапия помогает находить, исследовать и трансформировать внутренние образы, связанные с устойчивостью, поддержкой и доверием к себе. Через работу с Внутренним Ребёнком, Любящим Родителем и образом самой опоры можно увидеть, как внутренние изменения могут становиться более ощутимыми и устойчивыми.

Что помогает подростку пройти непростой путь взросления и не потерять ощущение, что он не один? В докладе рассматриваются основные кризисы подросткового возраста и шесть опор, которые особенно важны в этот период. Отдельное внимание уделено тому, как родителю перейти от контроля к поддержке и стать для подростка надёжным «тылом».

Почему даже после выходных мы иногда не чувствуем себя отдохнувшими? В докладе разбирается, чем настоящий отдых отличается от простого бездействия, почему диван и бесконечная лента не всегда восстанавливают силы и как подобрать отдых под тот ресурс, который действительно истощён. Четыре вида восстановления и простые способы встроить качественный отдых в повседневную жизнь.

Как понять, что мы живём в согласии с собой, а не просто следуем чужим ожиданиям? В докладе рассматривается, как личные ценности превращаются в смыслы, помогают принимать решения и становятся внутренней опорой. Как по-новому взглянуть на собственные ориентиры и увидеть, что происходит, когда связь между тем, что мы делаем, и тем, ради чего мы это делаем, теряется.

Может ли внутренний ребёнок быть не только источником старых ран, но и настоящей опорой? Рассматриваются свободная и раненая части Внутреннего ребёнка, их влияние на взрослую жизнь и ресурсы, которые возвращают спонтанность, творчество, эмоциональную чувствительность и способность радоваться простым вещам. говорим об этапах восстановления контакта с собой и техниками, помогающими развивать самоподдержку и более бережное отношение к собственной уязвимой части.