Защитные механизмы. Изоляция
«Ну расстались и расстались. Бывает» – а потом бессонница и пустота. Изоляция – это когда психика оставляет событие в памяти, …
Читать →
Защитные механизмы. Вытеснение
«У меня было нормальное детство» – и пустота в воспоминаниях. Вытеснение – одна из самых тихих, но мощных психологических защит: психика буквально убирает из сознания то, что слишком больно. Психолог объясняет, как это работает, чем отличается от отрицания и почему вытесненное всё равно влияет на жизнь через тело и поведение.
Ну что, продолжаем разбирать защиты 😉
О том, кто это такие во Вступлении 😌 Были уже Проекция, Отрицание, Рационализация... И вот сегодня одна из самых «тихих» защит, но очень, очень мощных 🙃
🧠 «Не было такого!»
Или немного про ВЫТЕСНЕНИЕ 🏌️♀️
Безусловно это еще один способ не сталкиваться с тем, что слишком больно, страшно или неприятно.
... когда психика сталкивается с каким-то неприятным опытом, с событиями, способными вызвать тревогу, идеями, мыслями или чувствами, она в прямом смысле (!) убирает все это из сознания, из памяти.
«Я этого не помню! Не помню и всё тут!»
Человек реально не помнит! Да и почти не чувствует.
⚙️ Как это работает?
Как и с другими механизмами – стандартно, сперва происходит неприятное: сильная обида, стыд, травмирующий опыт, болезненная ситуация. Как говорит моя коллега «shit is happens». Опыт, который психика «переварить» не может, или просто может не оказаться ресурса прожить это в моменте, или слишком больно, чтобы оставлять «на поверхности» 😒
И психика это просто «убирает». Стирает воспоминания, подавляет и гасит чувства, выбрасывает целые куски опыта! Не навсегда, конечно 😁 Не должно быть так просто. Но убирает глубоко! Чтобы сохраниться и не сойти с ума от боли (душевной, реальной, мнимой и тп) приходится принять важное решение: «Это для меня слишком! Я это сохраню… но уберу с глаз подальше. По крайней мере, пока».
😄 Примеры жизненные
узнаваемые и чуть тревожные
1. Про детство
– «У меня было нормальное детство, ничего особенного»
(и при этом пустота в воспоминаниях или только «общие слова»)
2. Про конфликты
– «Я вообще не помню, чтобы я на тебя злился»
(хотя недавно был довольно жёсткий конфликт)
3. Про неприятные события
– «Да не, меня это не задело» (сравните: «Да, мне было пофиг»)
(и правда как будто не задело… но тело и реакции говорят другое)
Ну и сюда же:
👉 «Я не помню ничего плохого из того периода» (хотя период был объективно сложный)
👉 «У меня вообще нет обид на родителей» (при этом в контакте напряжение)
👉 «Я не понимаю, почему так реагирую» (потому что связь с причиной вытеснена)
👉 «Да я всегда такой был» (хотя это могло сформироваться после конкретных событий)
😏 Где тут подвох?
Вытеснение, как и другие защитные механизмы, защищает. В моменте. Иногда буквально спасает. Но:
👉 то, что вытеснено, никуда не исчезает
👉 оно влияет через реакции, тело, поведение
👉 просто мы не видим прямой связи
👉 фоновый «душок» вытесненных событий не выветривается
Более того, часто выясняется, что истерические симптомы являются следствием когда-то случившегося вытеснения. Некоторые психосоматические недуги, такие, как астма, артрит, язвенная болезнь, могут быть связаны с вытеснением. Избыточная вялость, фобии и импотенция или фригидность могут также быть производными вытесненных (подавленных) чувств. Вот так то!
🧠 Из важного: не путать с отрицанием!
Отрицание:
👉 «это есть, но я не признаю»
Вытеснение:
👉 «это было, но я этого не помню / не осознаю»
Вытеснение – это когда что-то важное внутри есть… но доступа к этому нет 🙂
Если читая пост всплыло какое-то воспоминание, поделитесь в комментариях 🙏 Ну и рассказывайте свои истории и/или наблюдения, где замечали, что срабатывало вытеснение 😉👇
#пропсихологию #психологияпросто #психологияразвития
