Не принцесса
Современная культура оценивает нас по внешности и транслирует стереотипы, которым невозможно соответствовать без наращивания, увеличения и удаления. Психолог разбирает, откуда …
Читать →
Почему я не могу похудеть?
Чем сильнее борешься с телом, тем больше оно сопротивляется. Психолог разбирает один из самых частых запросов на консультациях: недовольство весом и внешностью. И объясняет, почему путь «сначала приму, потом изменю» работает лучше, чем вечная борьба – как микроволновка: не знаешь как, но работает.
Иногда запросом моих клиентов, чаще – клиенток, бывает история про недовольство своим телом. Особенно весом. В этих историях много слоев и масса переживаний. Есть уникальный контекст. Есть общие моменты.
Один из общих моментов, связанных с образом тела – это тема борьбы.
Иногда – это борьба с. С весом, например. Иногда – борьба за. За определенные объемы. Но борьба. Помните закон динамики? Сила действия равна силе противодействия. Чем больше боритесь, тем больше будет сопротивление в ответ.
Наверное, вы похудеете или подкачаетесь, или что вы еще хотите. Вот только усилий, энергии, времени потребуется гораздо больше.
Что делать? Дружить. С телом, я имею ввиду. И заботиться о нем. Принять. И помогать. Снова научиться слушать. Понимать его сигналы. Есть много путей, чтобы подружиться с телом. Йога. Танцы. Плавание. Интуитивное питание.
Я не знаю, как работает микроволновка. Но я ей пользуюсь. Ежедневно
Я не знаю в точности, как связаны наше тело и психика, но вижу эту связь и пользуюсь ей тоже.
Многих клиентов ввергает в ступор вопрос: «Как вашему телу живется с вами»? Однажды молодая девушка, у которой было идеальное с точки зрения современных стандартов тело, ответила: «Никто его не спрашивает, как ему живется. Оно должно делать то, что должно». Она рассказывала, что занимается в зале практически ежедневно и терпеть не может свое тело.
В этом-то все и дело. Многим кажется: я полюблю свое тело, когда оно впишется в стандарты. Но это не всегда работает. Люди худеют в борьбе, потом снова набирают вес. И жизнь крутится вокруг этой борьбы. Я не считаю, что поменять местами эти вещи легко, но это путь. Принять. Благодарить. Потом менять. И этот путь, он как микроволновка. Работает.
