Синдром отличника
«Меня любят, только когда я идеален» – вот корень синдрома отличника. Психолог разбирает, как он формируется в детстве, какие реальные …
Читать →
Ошибка дня
Везунчики отличаются от неудачников не отсутствием ошибок, а тем, как они на них реагируют. Психолог объясняет, откуда берётся установка «ошибка = опасность», почему она ведёт к выгоранию или бездействию и даёт простую ежедневную практику, которая меняет отношение к промахам.
Ранее Ксения рассказывала про везение. Люблю эту тему 😇 Поэтому продолжу.
я помню в 2003 году мы с коллегами между парами сидели на кафедре и обсуждали факторы везения с тех пор я как-то стараюсь более внимательно к ним относиться и, знаете, это дает свои плоды!
Одно из ключевых умений везучих людей – правильно реагировать на неудачи!
Ну, или на «ошибки» 🌱
И у разных людей один и тот же промах вызывает совершенно разные реакции.
Один — махнёт рукой:
«Ну не получилось, бывает. Попробую ещё».
А другой — скатится в самокопание, обвинения, стыд и желание спрятаться.
Не потому что у первого «всё хорошо с самооценкой»,
а у второго «проблемы с головой».
А потому что у них разная внутренняя история об ошибке.
📌 У кого-то ошибка — это конец. Угроза. Фиксация «я плохой».
Они с детства привыкли: ошибаться — стыдно.
Ошибся — не заслужил любовь. Не оправдал ожидания.
Не получил пятёрку — значит, не старался.
Не сделал идеально — «мог бы и лучше».
Одна из базовых установок такого такого человека: любая ошибка = опасность.
Поэтому он старается всё просчитать, всё держать под контролем, и…
…либо выгорает,
…либо вообще не делает ничего нового.
📌 А у «везунчиков» ошибка — это часть процесса.
Не признак глупости, не провал.
Это просто: «Ага, так не сработало. Что дальше?»
Они умеют не сливать свою самооценку в моменте,
не ставить крест на себе из-за одного «не вышло».
💡 Хотите начать менять это отношение?
Простая практика на каждый день — «ошибка дня»:
В конце дня задайте себе вопрос:
- Что сегодня пошло «не по плану»?
- И чему это меня научило?
Не обвиняйте себя, а превращайте ошибки в наблюдение!
Если вести такой дневник хотя бы неделю — у многих снижается тревожность, возвращается легкость.
Потому что «ошибка» перестаёт быть концом, а становится началом чего-то нового.
