Защитные механизмы. Отрицание.
«Да я не переживаю» – и мысленно прокручивает ситуацию уже двадцатый раз. Отрицание – это когда реальность уже случилась, а …
Читать →
Защитные механизмы. Проекция.
«Почему ты такой агрессивный?» – говорит человек, от тона которого хочется спрятаться под стол. Это проекция в действии. Психолог разбирает один из самых популярных защитных механизмов: как он работает, почему мы все им пользуемся и как заметить его в себе.
В одной из предыдущих публикаций написал про механизмы защиты, которые с одной стороны творят в нашей жизни всякую фигню, с другой – когда психике нужно оставаться в безопасности, подойдет и всякая фигня 😊
Один из любимейших забавных механизмов – это проекция
⭐ «Это не я – это ты!»
Или немного о проекции
Это очень популярный психологический трюк. И настолько популярный, что мы все им без исключений пользуемся 😶
По-простому:
Проекция – это когда я приписываю другому то, что происходит у меня внутри.
Психика такая: «Это не я злюсь. Это ты какой-то агрессивный»
Ну и… психика такая – «Фух!», – отпускает немного, становится чуть легче. [Сама себя защитила от своих же неприятных эмоций и мыслей в отношении себя самой. Молодец такая! 😊]
⚠️ Как это работает?
Появляется внутри что-то неприятное (злость, зависть, страх, неуверенность), а признать это про себя – ну неприятно , такое себе удовольствие. Видеть это в другом – гораздо проще
Да и безопаснее.
Поэтому психика делает гениальный ход:
🌱 «Давай это будет не у меня. Давай это будет у него.»
И всё.
Ты уже не злой. Это «люди какие-то злые вокруг».
😏 Примеры простые и жизненные (узнаваемо, больно, смешно)
1.Про ревность
– «Ты какой-то подозрительный…»
(говорит человек, который сам уже мысленно проверил чужой телефон, соцсети и бывших )
- Про агрессию
– «Почему ты так со мной резко разговариваешь?!»
(сказано тоном, от которого хочется спрятаться под стол) - Про ответственность
– «Ты никогда меня не слушаешь!»
(сказано в момент, когда собеседника перебили уже третий раз)
Ну и сюда же:
👉 «Все мужчины/женщины хотят только одного». (Я постоянно думаю о сексе.)
👉 «Вы сердитесь на меня». (Я сержусь на вас.)
👉 «Ты меня не уважаешь». (Я сам себя сейчас не очень уважаю / сомневаюсь в себе.)
👉 «Ты меня игнорируешь». (Я сам дистанцируюсь / боюсь контакта.)
👉 «Ты слишком критичен ко мне». (У меня внутри сильный внутренний критик.)
👉 «Ты хочешь меня контролировать». (Мне самому важно всё контролировать, и я это не замечаю.)
👉 «Ты какой-то напряжённый…». (Сказано человеком, у которого уже челюсть сведена и плечи на уровне ушей )
🤔 Где подвох?
Проекция хоть штука и удобная, но есть нюанс.
Она искажает реальность. Портит отношения. Мешает понять себя ❗
Лайфхак: чего делать?!
Если тебя кто-то сильно раздражает – попробуй спросить себя:
💡 «А это точно только про него?»
Ну и ответ иногда… очень неожиданный 😉
Проекция – это когда мы встречаемся с собой… но думаем, что это другой человек 😊
Есть у вас истории, в которых можно заметить, что срабатывает проекция?
Оставляйте комментарии в телеграмм канале 😉
